為什麼大家都應該要練深蹲

深蹲是非常見，且何時何地都可以輕易達到的訓練
深蹲的好處 更是多到嚇死人~

不說你們不知道~
超燃脂:
臀腿是身體最大的肌群，想要增肌燃脂，練臀腿絕對是cp質最高的動作

矯正體態:
深蹲是多關節運動，除了囤積，大腿的肌群是主要被鍛煉的部位，O型腿，內八外八等問題很多都是肌力不平均造成的，練深蹲都能改善這些

延緩老化:
大家都知道，其實老化=肌力退化，因此延緩衰老最重要的就是維持住肌力，這樣不僅可以顯得更年輕，也不容易受傷，扭傷等

增加睪固酮分泌:
深蹲是刺激男性分泌睪固酮非常好的訓練

保護膝關節:
不要再說你膝蓋不好不能深蹲了~就是關節不好才需要平時適度訓練!
因為維持大腿及小腿的肌肉正是保護膝關節的根本之道!

改善肌肉慢性疼痛:
肌肉很多方面的問題，都是肌力不足造成，所以只要提升肌力慢性疼痛的問題就可以迎刃而解