你知道優格有多健康嗎? – 健身英雄 FITNESSHERO
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你知道優格有多健康嗎?

你知道優格有多健康嗎?

優格是常見而且百搭的食材,
可以當作低卡健康早餐,也可以搭配水果當點心隨時止饞

但大家知道嗎 優格更有許多不簡單的營養素:

高鈣:從青少年到中老年階段都需要補充的重要營養素來維持骨骼健康

高蛋白:蛋白質對健康肌肉的生長是相當必要的,補充蛋白質也可以預防肌少症

好結構的脂肪:脂肪可不是越少越好喔!攝取適量的好脂肪可以讓你又瘦又健康,也降低對其他零食及垃圾食物的渴望

豐富益生菌:優格中的益生菌可以改變體內腸道菌叢,促進腸道健康並能降低大腸癌罹患風險,對於經常外食的族群是非常需要攝取的營養素!

大家一起優格吃起來😋😋😋



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