優格是常見而且百搭的食材，
可以當作低卡健康早餐，也可以搭配水果當點心隨時止饞
但大家知道嗎 優格更有許多不簡單的營養素：
高鈣：從青少年到中老年階段都需要補充的重要營養素來維持骨骼健康
高蛋白：蛋白質對健康肌肉的生長是相當必要的，補充蛋白質也可以預防肌少症
好結構的脂肪：脂肪可不是越少越好喔！攝取適量的好脂肪可以讓你又瘦又健康，也降低對其他零食及垃圾食物的渴望
豐富益生菌：優格中的益生菌可以改變體內腸道菌叢，促進腸道健康並能降低大腸癌罹患風險，對於經常外食的族群是非常需要攝取的營養素！
大家一起優格吃起來
