你知道優格有多健康嗎 Jul 25. 2021 優格是常見而且百搭的食材,可以當作低卡健康早餐 也可以搭配水果當點心隨時止饞,但大家知道嗎 優格更有許多不簡單的營養素: -高鈣:不管是青少年~中老年都需要補充的重要營養素來維持骨骼健康 -高蛋白:蛋白質對健康肌肉的生長是相當必要的,補充蛋白質也可以預防肌少症 -好結構的脂肪:脂肪可不是越少越好喔!攝取適量的好脂肪可以讓你又瘦又健康,也降低對其他零食及垃圾食物的渴望 -豐富益生菌:優格中的益生菌可以改變體內腸道菌叢,促進腸道健康降低大腸癌風險,對於經常外食的族群是非常需要攝取的營養素!